こんにちは

最近はすっかり夏、、、ですね

それも、ジメジメ、、、蒸し暑い、、、、梅雨～初夏のいやな夏感ですが、、、、

皆様、お体など崩さず、過ごされているでしょうか。

淡路島で、訪問介護（ヘルパーさん）、通所介護（デイサービス）、居宅介護支援（ケアマネさん）、障害児通所支援（放課後等デイサービス）、デリカ×デリバリー×障害福祉を運営している豊生ケアサービスです。

さて、あまり暑くなってくると、、、

外にでたり、活動的になるのを控える高齢者の方は多くなるものです（寒くてもですが）

そもそも、暑くなったり寒くなったりすれば、、、、、

家の中の快適な気温でゆっくりしたい、、、というのが人情というもの。

さらには、これからの時期になると、高齢者の皆様は、家族やお医者さん、介護サービスの関係者はもちろん、テレビなどのメディア、新聞に至るまで、多方面から「熱中症に気を付けて」とか、「水分補給をしっかりとして下さい」ということを言われ続けるわけで、、、、、

自然、自宅でゆっくりすごしたくもなろう、、、、というものです。

とはいえ、ご自宅であっても、エアコンをつけずにいたり、水分補給をしないまま過ごされておりますと、やはり熱中症になってしまいますので、、、、、

自宅だから大丈夫、と安心せず、やはり空調の温度設定や水分補給には十分お気をつけください♪

さて、家の中で過ごしておりますと、それはそれで、退屈になってしまいます。

熱中症も怖いけれども、刺激のない時間を家の中でただぼんやりとすごすことが、

身体や心によいわけはございません。

、、、それはそれで、認知症リスクの上昇を心配したり、筋力低下を気にしたり、、、、そもそも、人生の質を考えた時、そういう時間の過ごし方よりも、もっと活動的にキラキラ、イキイキ、したい！と思いませんか？

そういうわけで、デイサービスや、地域の百歳体操、デイケアでのリハビリなど、空調がしっかりとしている施設を有効活用して、、、

涼しいながらも、楽しく、張りのある時間を過ごしてもらいたいなぁ、、、と思います。

要介護認定を受けていないし、まだ元気なので、デイや、リハビリに通うほどではない、、という人もいらっしゃるかと思うのですが、、、、

そういう方に、とてもよい活動がありまして、、、

それが、麻雀です。

そう、、、タイトルで言いたかった、「暑い夏を快適に、活動的に過ごす方法」というのは、、、エアコンの聞いた部屋で、わいわい言いながら麻雀をうつ、ということです。

女性ですと、やらない、という方もおおいかもしれませんね汗

男性の高齢者の方は、結構やったことがある、という人は多いのではないかな。

少し前に、とある高齢者の集まりにお邪魔させてもらったことがあるのですが、、、

その場で目にしたのが、それはそれは、大きな麻雀牌です。

それこそ、一つ一つが、人の手のひらくらいの大きさ。

皆さん、楽しそうに麻雀されていました。

これだと、小さくないからしっかりと見えますし、、、

大きいから、つかみやすい、、自然と体を動かしたり、こころを動かしたり、頭を動かしたり、、、、

楽しみながらリハビリになるし、、、、楽しい時間というのは人生の質の向上にもつながります。

でも、、、、、、、、麻雀もゲームである以上、避けては通れないものが一つ、、、、

それは、、、「ルールを覚えないとゲームができない」ということ。

さらにさらに、、、ババ抜きやトランプと違い、、、、麻雀って、ルールがそれなりに複雑なので、覚えるまでがちょっと大変、という弱点もあります。

ルールがわからないと、ゲームでもスポーツでも、そもそも参加して一緒にプレイをすることが難しいので、、、、

麻雀がよくわからない、という人が麻雀で楽しさを感じるまでには、ある程度の時間と労力がかかってしまう、、という残念ポイントもあるのですが、、、、

やってみると、面白いんですよ。

頭の体操にはなりますし、会話は弾みますし、、、

自然と笑顔になってしまいます（もちろん、お金を賭けないでも、楽しめます♪）

、、、、実は、最近、わが家では麻雀を打つことがおおいのです、、、、（もちろん、お金はかけません♪）

子供たちもある程度大きくなってきて、麻雀を覚えて、、、家族でよくやるのですが、、、、

昨日、、、、、そう、本当に昨日です、、、。

令和５年７月２日、、、、、うちの子供に、、、、私は、、、ひどい負け方をしてしまいました汗

↓　↓　↓　その写真がこちら　↓　↓　↓

麻雀をやらない人には、何がひどいのか分からないかもしれませんが、、、、

とにかく、、これは、、、、、ひどい負け方なのです汗

役満上がり初めということで、子供は非常に喜んでいました。

それまでトップ独走をしていた私は、、、、一気に最下位に、、、、、

結局、、、、そのままドベになっちゃいました汗

ちなみに、写真に黒い線がたくさん入っているのは、撮影したスマホのレンズがバッキバキに割れているから、とのことなので、気にしないでください。

、、、、、

ということで、、、、暑い夏でも、快適に、活動的に過ごす方法、、、のうちの一つをご紹介しました。

ただ、、、コロナがまた流行しだしてきますと、、、、

麻雀にも、「密」になるという弱点がありますが、、、、、

とはいえ、暑い夏をただただ家でじーっと過ごすのもいかがなものか。

皆様も、ご自身の好きな活動でおうち時間をすごしつつ、、、

暑い夏を快適に過ごせる方法を考えてみてくださいね♪

おすすめは、「麻雀」です。

面子が足りない時は、声をかけて下さい♪（お金はかけません）